Tag kontrollen tilbage - få styr på dit indre kagemonster
Tag kontrollen tilbage - få styr på dit indre kagemonster
Kender du det, når dit indre kagemonster overtager kontrollen?
Kender du det, at være bevidst om, at det måske er en uønsket vane?
En uønsket vane, som du gerne vil ændre?
Tag kontrollen tilbage nu, med denne hurtige øvelse.
Rigtig god weekend 💖💜💙💛🧡💚
Skovhypnose
7/11 vejrtrækning
7/11 vejrtrækning
Her op til børnenes efterårsferie, vil jeg invitere dig til at afprøve denne virkelig effektive vejrtrækningsøvelse.
Afprøv eventuelt øvelsen sammen med din familie.
Hvis 7 sekunder er for længe for dig, når du trækker vejret ind, kan du nøjes med 5 sekunder, som jeg også nævner i videoen.
Den lange rolige udånding er vigtigst.
Rigtig god fornøjelse - Husk at trække vejret 😘
Skovhypnose 💖💜💙💛🧡💚
Thanks to MMHA - Mike Mandel
BLOG
Bliv den bedste version af dig selv
BLOG
Bliv den bedste version af dig selv
Vaner
- Hvordan opstår en vane?
- Kan vaner både være ønskede og uønskede?
- Hvis din vane er uønsket, hvad er så grunden til, du bliver ved med at gentage den?
- Hvad kan du selv gøre for at ændre dine uønskede vaner?
- Hvor lang tid tager det for dig at ændre en uønsket vane?
- Hvor lang tid har du gået rundt med en uønsket vane?
- Hvor meget påvirker det dit liv, at have en bestemt uønsket vane, du ikke kan komme af med?
- Hvordan ville du ændre din uønskede vane?
💛💛💛
Vil du vide lidt om, hvordan du kan blive en bedre eller endda den bedste version af dig selv?
Spørg dig selv hvad dine vaner er, fx
- Hvad tid står du op?
- Hvad er grunden til du står op på det tidspunkt?
- Hvordan har du det på arbejdet?
- Hvad er grunden til du har det sådan?
- Hvad spiser du til frokost?
- Hvad er grunden til lige præcis den slags mad?
- Hvornår ryger du den første cigaret?
- Hvad er grunden til du ryger den cigaret?
Spørg nu ind til hver enkelt af dine vaner.
- Hvordan er vanen opstået?
- Hvad gør vanen for mig?
- Er vanen uønsket eller ønsket?
- Styrer jeg vanen, eller styrer den mig?
- Hvilken følelse mærker jeg i kroppen, lige inden jeg udfører vanen?
- Hvis jeg skulle ændre, eller blive fri af en af mine uønskede vaner, hvad ville jeg så gøre?
💥💥💥
Når vi vil af med små, uskyldige uønskede vaner, er det som regel ret let at ændre dem.
Hvis vi derimod går rundt med uønskede vaner som langvarig stress, angst, skyld, skam, fobier, rygning, forkert kost m.m., kræver det som regel en større indsats af os.
Den slags uønskede vaner sidder bedre fast i dit nervesystem, og får din krop til at reagere modsat af det du håber på.
Hvis der er en konflikt mellem dine følelser og dit intellekt, vinder følelserne altid.
Med andre ord, kan du i mange af disse tilfælde ikke nøjes med at tænke dig til en løsning, fordi dine følelser, får dig til at falde tilbage i samme tankemønster hver gang, du prøver at finde en vej ud.
- Ved hjælp af hypnose, hvor du fokuserer din bevidsthed, kan du få adgang til din uønskede følelse i underbevidstheden og give slip på den.
- Du kan ikke ændre fortiden, men forme en anderledes og lysere fremtid uden den uønskede følelse.
- Gennem hypnose og ved at bruge de teknikker, jeg giver dig med på vejen, vil du opleve at få ro i krop og sind, opdage, at løsningen allerede ligger i din underbevidsthed, blive gladere og den bedste version af dig selv.
💚💚💚